Suosittuja kesäurheilulajeja

Avantouinti on kasvattanut suosiotaan harrastuksena, jossa yhdistyvät luonnon rauha, kylmän haaste ja mielen voima. Tässä artikkelissa kerromme avantouinnin tutkituista terveysvaikutuksista ja annamme käytännölliset ohjeet aloittelijoille. Olitpa sitten kokenut avantouimari tai vasta-alkaja, löydät tästä artikkelista varmasti uutta ja hyödyllistä tietoa! Talviuinnin vaikutukset kehoon ja mieleen Talviuinnin terveyshyödyt ovat moninaiset ja vaikuttavat sekä fyysiseen että henkiseen hyvinvointiin. … Read moreTalviuinnin terveyshyödyt ja aloittajan opas

Bikineissä voi olla haastavaa keskittyä itse urheilusuoritukseen urheiltaessa yleisön edessä, mutta jos veteen pääsee harjoittelemaan ylhäisessä yksinäisyydessä, voivat ne tuntua kivan vapauttavilta ja mukavilta päällä. Oman terveyden vaaliminen on liikunnan tärkeä tavoite, minkä vuoksi tällaiset omat hetket mielekkään liikunnan parissa ovat tärkeitä hyvinvoinnille. Mukavat bikinit helposti verkosta Mukavat bikinit on helppo ostaa verkosta NA-KD-nimisestä verkkokaupasta. … Read moreBikinit omiin harjoitteluhetkiin

Urheileminen pitää mielen ja kropan kunnossa. Kun oma laji ja treenaustapa ovat löytyneet, fiilis liikkuessa on parhaimmillaan taivaallinen ja tulokset näkyvät niin kunnossa kuin peilissäkin. Omaan, rakkaaseenkaan lajiin ei kuitenkaan kannata sitoutua niin tiukasti, että unohtaa kaikki muut liikuntamuodot. Käveleminen on laji, josta hyötyy jokainen iästä, kunnosta ja muista liikuntaharrastuksista riippumatta. Siksi sitä suositellaankin yleisesti … Read moreTehosta treeniä kävelylenkeillä

Monet tuntevat voivansa selvästi paremmin, mikäli harrastavat säännöllisesti liikuntaa tai treenaavat ainakin silloin tällöin. Toiset taas sanovat olevansa luonteeltaan laiskoja sohvaperunoita, joita liikunta ei voisi vähempää kiinnostaa. Mikäli kuulut jälkimmäiseen joukkoon, kyse voi olla yksinkertaisesti siitä, että et ole vielä löytänyt itsellesi sopivaa urheilumuotoa, etkä näin ollen ole päässyt kokemaan sitä hyvää fiilistä, joka treenaamisen … Read moreLisää terveyttä urheilemalla

Musiikki on monille tärkeä osa kuntoilua ja liikuntaa, sillä hyvä musiikki auttaa motivoimaan ja saattaa jopa edistää lihasten suorituskykyä. Joidenkin tutkimusten mukaan esimerkiksi musiikin tietty tempo auttaa rytmittämään omaa juoksua, jolloin monet jaksavat juosta nopeammin tai pitempiä matkoja. Tärkeä osa musiikin kuuntelua ovat tietysti kunnolliset kuulokkeet, jotka istuvat myös päähän tukevasti, sillä mikään ei ole … Read moreParhaat kuulokkeet urheilua varten

Kaipaako kotikuntosalisi uutta tyyliä? Huoneen kuin huoneen ilmettä on yllättävän helppo muuttaa yhdellä yksinkertaisella tekniikalla – asentamalla huoneen seinille uudet tapetit tai tehostetapetin yhdelle ainoalle seinälle, ja saat luotua kerralla huoneeseen uutta toivottua ilmettä! Uudenlaista ilmettä kotikuntosalille Kotikuntosalilla treenaaminen voi alkaa tuntua uuvuttavalta, jos huone näyttää tylsältä, harmaalta ja ikävältä. Omaa motivaatiota on mahdollista kohottaa … Read moreUudet tyylikkäät tapetit kotikuntosalin seinälle

Jos kuntosalille lähteminen tuntuu työläältä, voi silloin harkita kuntosalin tuomista kotiin. Kotikuntosalin ei tarvitse viedä paljon tilaa, vaan sen voi rakentaa tilan mukaan. Mitä enemmän tilaa on, sitä enemmän laitteita sinne voi tuoda. Jos kotoa löytyy pelkästään pieni ylimääräinen ja tyhjä tila, kannattaa se käyttää hyödyksi. Pieneen tilaan sopii esimerkiksi kuntopyörä tai sitten siellä voi … Read moreRakenna kuntosali kotiin

Naisten urheiluvaatteita on olemassa montaa eri sorttia. Useimmat näistä vaatteista eivät kuitenkaan ole välttämättä tarkoitettu lasta odottavien naisten käyttöön. Riittävä liikkuminen on nimittäin tärkeää myös raskauden aikana niin oman kuin lapsenkin hyvinvoinnin kannalta. Tietenkin raskaana liikkuessa täytyy käyttää hieman järkeä, kuten esimerkiksi ei varmaan kannata lähteä nostelemaan kovin raskaita painoja penkkipunnerruksessa, vaikka olisikin ennen raskautta … Read moreUrheiluvaatteita raskausajalle

Meille suomalaisille aukeaa aivan uusi maailma joka kesä, kun lämmin ilma houkuttelee kansalaiset ulos kodeistaan ja liikkumaan. Toki talvella harrastetaan erilaisia liikuntamuotoja, mutta vain kesällä harrastettavat liikuntamuodot ovat meille erityisiä, sillä aikaa niiden harrastamiseen on toki vähemmän kuin talviaikaan. Alle olemme listanneet muutamia hauskoja ja helppoja liikuntamuotoja tälle kesälle, joiden harrastamiseen et tarvitse myöskään liiaksi … Read moreKesän parhaat liikuntamuodot

Terveelliset elämäntavat ovat nykyisin monen mielessä. Itsestään halutaan pitää hyvää huolta, sillä onhan silloin moni muukin asia paljon helpompaa. Ei välttämättä tule selkä- tai hartiavaivoja, eikä todennäköisesti sairastu pahoihin sairauksiinkaan, jotka saattavat olla seurausta ylipainosta. Jos haluaa pitää itsestään huolta, on kuntosaliharjoittelu yksi parhaimmista tavoista pysyä kunnossa. Treenaamista voi säätää omiin tavoitteisiinsa sopivaksi. Joku haluaa … Read moreMiten voi aloittaa kuntosaliharjoittelun?